1、消除精神压力
消除精神压抑感，稳定精神状态。压抑的程度越深，脱发的速度也越快，因此保持愉快的心情对预防脱发很有帮助。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
2、戒烟、节制饮酒
戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。
节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少停止喝酒两日应让肝脏“休息。
3、合理饮食
头顶脱发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
4、对头皮进行按摩
对头部进行按摩，在每天晚上睡觉之前轻松的按摩头部十分钟，不仅能够缓解一天的疲劳，对睡眠有很好的促进作用，而且还有助于脱发治疗。可以帮助头皮部位血液的微循环，增加发根的营养，促进头发的生长
5、要注意头发卫生
要注意一些对头发有害的洗发习惯。看似不起眼的坏习惯会逐渐积累成大问题，进而加重脱发，如果换成好习惯自然能对头发有好的助益，有利于脱发的治疗。
6、保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
地中海脱发是由遗传因素导致的一种脱发类型，一般有家族性，前期是可以治疗的。后期需要植发。
1、重视护理工作
重视护理工作。一定要减少洗头次数，避免头洗得越勤，头发掉得越多。而且在夏秋季节要重视头发的防晒工作，阳光中的紫外线对头发的杀伤力非常大。
2、改善生活习惯
改掉不良的生活习惯也非常重要，记住不要用指甲抓头发、梳头不能太频繁、染发烫发次数不要太多和少吃辛辣刺激食物等。先天性脱发治疗之初，要坚持选用木梳或牛角梳，适当洗头，选对洗发剂，戒烟，节制饮酒这些常规的防治方法，以稳定脱发的病情。
3、植发
由于先天性脱发患者多数不可恢复，所以为了维持合适的容貌，植发未尝不是一个好的选择。只要供体资源充足，便可把别处的毛发移植到无发区，这样移植的头发在无发区就可以重新长出新的头发，治好先天性。
1、用药
地中海脱发确诊以后，可通过适当的药物治疗可以减缓脱发的程度。有些治疗比较早的、症状比较轻的还可以得到一定程度的逆转。
2、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑紧张也会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，保持愉悦的心情，可消除当天的精神疲劳。
3、戒烟
吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长。
4、控制饮酒
白酒特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即便是啤酒、葡萄酒也应适量，毕竟也含有酒精的成分，饮用应适量。
5、控制面对电脑的时间
长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久使用会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能紊乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。
6、把握洗头频率
洗头发的时间间隔最好是2~3天，洗的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能促使头皮血液循环。洗完后最好让头发自然干。如果头发特别油，也可以一天一洗。
7、选对洗发水
不要用脱脂性强或碱性洗发水，这类洗发水的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。建议选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发水，或者根据自己的发质选用。可以选择一两种洗发水配合使用。
女性地中海式脱发，最重要的就是护理和改善，通过护理可以延缓发病时间。
1、药物治疗
对于遗传性脱发，女性和男性一样，可以外用米诺地尔治疗。米诺具有生发的效果，如果头顶部位头发已经很稀疏了，就可以通过使用米诺地尔来缓解效果。
不过使用米诺地尔一般三个月才能见效，因此需要长期坚持。
2、饮食方面
要避免油腻、辛辣以及食盐或者食糖过量的食物摄入太多，饮食可以清淡一点，但是要保证营养全面，可以多吃富含维生素、蛋白质以及为微量元素的食物。
3、烫染方面
女士要减少烫染发的次数，最好频率间隔在半年以上。
4、作息方面
要保证良好的作息，争取每天都能够在十点或者十一点之前入睡，尽量少熬夜，平时要多运动。
5、洗护方面
对于遗传性脱发，很多时候头发都会比较油，平时可以用一些控油防脱的洗发水和滋养液配合一起使用。
年轻地中海脱发最需要就是正规治疗。任何类似生发剂、生发水等化妆品都不能解决脱发问题，对护发养发也只有一点作用。绝大部分地中海脱发都是脱溢性脱发，过多的DHT就会在皮脂腺发生作用，导致出油，影响毛囊生长，头发就会变得细软，没有长到足够长度就脱落。因此，若想治疗目前唯一有效办法就是调节节双氢睾酮(DHT)的水平。要想解决脱发问题，一般需要维持两年的持续性治疗。一种是通过药物控制激素，服用非那雄胺和米诺地尔，另一种采用手术植发，但同时也需要依赖药物治疗。
地中海脱发的根本原因在于一遗传基因+双氨睾酮(DHT )。双氢睾酮这个物质并不是一生下来就有， 它需要睾酮转化而来，而睾酮主要是睾丸分泌的，它大量出现在第二性征发育的时期。在这个时期，受到性腺分泌激素的影响，男性开始有喉结、长胡须、声音变得低沉，女性发育早一一些，她表现为乳腺发育、盆骨宽大、皮下脂肪丰富等。
一般男性第二性征出现的时间为12~18岁，女性会早2-4年。18岁以后，DHT大量出现，头发的数量和质量都开始走下坡路了。更极端的情况，可能25岁左右就脱发严重。