1、用药
地中海脱发确诊以后，可通过适当的药物治疗可以减缓脱发的程度。有些治疗比较早的、症状比较轻的还可以得到一定程度的逆转。
2、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑紧张也会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，保持愉悦的心情，可消除当天的精神疲劳。
3、戒烟
吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长。
4、控制饮酒
白酒特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即便是啤酒、葡萄酒也应适量，毕竟也含有酒精的成分，饮用应适量。
5、控制面对电脑的时间
长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久使用会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能紊乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。
6、把握洗头频率
洗头发的时间间隔最好是2~3天，洗的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能促使头皮血液循环。洗完后最好让头发自然干。如果头发特别油，也可以一天一洗。
7、选对洗发水
不要用脱脂性强或碱性洗发水，这类洗发水的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。建议选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发水，或者根据自己的发质选用。可以选择一两种洗发水配合使用。