避免用碱性洗头液，洗头不要太频繁，洗头的水温温度要适，最好是四十度以下，可以适当的对头皮进行推拿，但是避免过大的刺激，避免烫染发等对头皮刺激的活动。头皮中的油脂一定要及时的清理，不然就会堵塞毛囊，对毛囊造成一定的伤害，严重的可导致毛囊坏死，引发脂溢性脱发的发生，所以，洗发要有规律。其次当头发处于湿润状态时，千万不能用力梳，因为这个时候头发比平时更加脆弱以免脱发情况加重。
2、健康的饮食
饮食对治疗脂溢性脱发也是非常重要的，脂溢性脱发患者要适当多吃一些微量元素锌较丰富的食物，像肉类、蛋类、动物肝脏、核桃、茶叶、苹果、海带、紫菜、荔枝、芹菜、青菜等。同时还要足以补充蛋白质，摄取充足的蛋白质食物，如牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。
3、保持心情舒畅
心情的好坏也是影响脂溢性脱发的原因之一。情绪抑郁长期得不到有效治疗的话，就会影响到内分泌，从而导致脱发。在平时生活中应该尽量的保持心情舒畅并且防止精神刺激，这就是预防以及治疗脂溢性脱发的有效方法。
4、保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
溢脂性脱发的调整办法有，正确护发，不要频繁洗头、健康的饮食、保持心情舒畅、保证充足的睡眠等。
1、正确护发，不要频繁洗头
避免用碱性洗头液，洗头不要太频繁，洗头的水温温度要适，最好是四十度以下，可以适当的对头皮进行推拿，但是避免过大的刺激，避免烫染发等对头皮刺激的活动。头皮中的油脂一定要及时的清理，不然就会堵塞毛囊，对毛囊造成一定的伤害，严重的可导致毛囊坏死，引发脂溢性脱发的发生，所以，洗发要有规律。其次当头发处于湿润状态时，千万不能用力梳，因为这个时候头发比平时更加脆弱以免脱发情况加重。
2、健康的饮食
饮食对治疗脂溢性脱发也是非常重要的，脂溢性脱发患者要适当多吃一些微量元素锌较丰富的食物，像肉类、蛋类、动物肝脏、核桃、茶叶、苹果、海带、紫菜、荔枝、芹菜、青菜等。同时还要足以补充蛋白质，摄取充足的蛋白质食物，如牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。
3、保持心情舒畅
心情的好坏也是影响脂溢性脱发的原因之一。情绪抑郁长期得不到有效治疗的话，就会影响到内分泌，从而导致脱发。在平时生活中应该尽量的保持心情舒畅并且防止精神刺激，这就是预防以及治疗脂溢性脱发的有效方法。
4、保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
溢脂性脱发的起因就是油脂大量溢出，堆积的油脂不仅含有毒素使毛囊中毒坏死，还会堵塞毛囊孔阻碍毛囊吸收营养。单通过药物治疗效果是有限的，所以通过西药进行治疗的同时，我们还需要在生活中通过一些小妙招控制油脂的分泌。一起来看看脂溢性脱发如何控油吧。
1、清洗头发是控油最直接的手段。头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。
2、就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!
3、可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的 出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油 睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)
溢脂性脱发是因为头上脂肪过多溢出导致头皮油腻潮湿，主要是因为体内雄激素分泌增加内分泌失调导致，可以服用一些清血热，滋养脏器的中成药，或者服用还原酶抑制剂调节体内激素水平。而脸部的油腻也是因为皮层油脂分泌过多导致。可以经常洗头，洗脸，保持皮肤干燥清爽，控制油腻。同时，避免去一些易滋生细菌环境潮热的地方。
1.米诺地尔
米诺地尔溶液能对毛囊产生有效的刺激，可以让处于休眠的毛囊继续生发，从而解决脂溢性脱发问题。
2、非那雄胺
非那雄胺是一种合成的甾体类化合物，它是雄激素睾酮代谢成为双氢睾酮过程中的细胞内酶Ⅱ型5α-还原酶的特异性抑制剂。非那雄胺能改变体内雄性激素含量，从而改变毛囊的生长环境，促使毛囊正常生长。
3、安体舒通乳液
安体舒通乳液和非那雄胺的治疗原理是一样的，不同的是安体舒通乳液是一种外敷的药剂，而非那雄胺则是内服药。所以安体舒通乳液往往没有副作用，也能够跟米诺地尔一起使用。
溢脂性脱发需要吃的食物是比较均衡的，比如：谷类、坚果类、海产品、果蔬、葡萄干、牛排等。
1、谷类
黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。
2、坚果类
核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。
3、海产品
紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。
4、果蔬
胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬,能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。
5、吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环。
葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
6、平常吃牛排可防止脱发养发固发。
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。
溢脂性脱发(油性头发)的症状：头油多，头发一天不洗显油腻，头发渐由粗变软。溢脂性脱发头皮产油量成倍增加，头皮油腻腻光亮，出现明显的局部脱发区，如头顶或前额。
1. PA洗发水
直接补充头发所需的氨基酸，微量元素等营养，是解决脱发、头屑炎、溢脂性头油等头皮问题。帮助头发生长并能阻止 Dihydrotestosterone ( DHT )接触毛囊，停止脱发。活性肽可带动氨基酸进入毛囊，刺激头皮血管增生，加速头发代谢率，让已脱发的发囊重新激活出毛发。是最根本的治疗及预防方法。
2. 欧倍青洗发水
欧倍青的复合咖啡因配方中含有咖啡因、微量元素锌以及烟酸，其咖啡因效用成分可除去头皮及发囊污物，控制油脂分泌过旺，防止皮脂在毛囊堆积。同时，咖啡因能有效抑制双氢睾酮的形成，促进头皮血液循环，养护毛囊，维持毛发正常的生长周期。