第一，坚持按摩头皮可以有效缓解脱发的症状，并且能够促进毛发的生长，最好每天早晚用木梳梳头，不要使用塑料梳子，否则会损伤到头皮，而且会伤害到发质，尽量选择木梳，木梳梳头能够促进血液循环，并且能促进头皮新陈代谢，平时要坚持按摩头皮，可以有效缓解脱发的症状。
第二，脱发可以通过食疗的方式进行缓解，合理饮食能有效缓解脱发的症状，平时要多吃养发护发的食物，需要增强身体营养，适当摄入矿物质和微量元素，可以促进毛发的生长，身体营养不良也会造成脱发，合理饮食能有效缓解脱发的症状，常吃黑豆和黑芝麻能够缓解脱发的症状。
第三，脱发可以通过药物治疗，根据所患疾病的类型，选择合适的治疗药物，需要及时采取相应的治疗措施，能有效缓解脱发的症状，最好在医生的指导下合理用药，并且要做好头皮的护理工作，掌握正确洗头的方法，脱发有可能是头癣引起的，患者可以采用中药洗头治疗。
头发细软的原因很多，除了遗传因素之外，最常见的就是脂溢性脱发。脂溢性脱发也叫做雄激素性脱发，好发于男性，与遗传有关，起初症状是头皮出油、头发细软、发黄，如果不及时治疗，不注意生活饮食调理、经常熬夜、饮食太多辛辣、刺激的食物，头顶和额角头发会逐渐稀少，直至全部脱落，逐渐形成地中海发型，发际线会变高，头皮其他部位的头发也会变少。除了脂溢性脱发之外，甲减也是引起头发细软，全名叫做甲状腺功能减退，代谢功能障碍，会导致头皮营养供应不足，导致头发细软、枯黄，逐渐脱落。除了疾病因素之外，用了头皮皮肤不耐受的洗发水、染发剂，会引起局部过敏反应，过敏导致的炎症反应会损伤毛囊，毛囊受伤导致头发营养吸收不足，头发会变得细软、干枯、分叉、脱落。
脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳;另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
掉头发的原因与营养有关,与睡眠也有关系,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长.充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱
对于脱发病的病因有很多，内分泌失衡、药物引起、或是先天性的等等，不过精神压力过度是导致脱发的常见因素。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。
所以，在生活中应注意饮食，尽量减少生活压力带来的困扰。脱发或者寻找适当时机发泄一番，这样对于压力不仅有一定的缓解作用而且还有助于疾病的治疗。