脱发虽小，但中国人口众多，一乘上人口基数，就变成世界上最大的脱发群体。而对于男性脱发来说，目前最多的就是脂溢性脱发、雄性激素脱发、神经性脱发这三种。我们就来说说这雄性激素脱发要如何保养才能避免脱发情况恶化，稳定头皮状况。
对于雄性激素脱发日常保养，我们要从这几方面下手。
1、 限制富含动物激素的脂肪性食物和甜食，油炸食品等。如肥肉、奶油、巧克力等。多吃清淡、富含水分、维生素和矿物质的蔬菜、水果、海产品。我们知道矿物质元素可以调节促进内分泌恢复。像树生坚果矿物质含量比较高，可以多吃。
2、洗护避免使用碱性产品。可尝试使用硫磺皂、硫磺洗液等清除头部油腻。因为头皮成弱酸性，而大多洗护用品多为碱性，虽然可以综合头皮酸碱度，但也会改变头皮环境，常使用会导致脱发增多。
脱发严重的夏季或者脱发突发阶段，可以在头皮喷涂毛基质营养液，直接压制脱发，促进头发生长。对于慢性雄性激素脱发以及遗传雄性激素脱发是比较好的临时处置方法。
改变生活习惯，减少额外掉发。像我们抽烟、喝酒、熬夜、不健康饮食等习惯，已经证实和脱发有直接的关系。对于雄性激素脱发，虽然不能直接改变体内激素水平。但是也会增加脱发量。如果能控制甚至戒除，对于身体健康乃至稳定脱发，促进头发生长，是非常有帮助的。
避免使用碱性产品
因为头皮成弱酸性，而大多洗护用品多为碱性，虽然可以综合头皮酸碱度，但也会改变头皮环境，常使用会导致脱发增多。
改变生活习惯
抽烟、喝酒、熬夜、不健康饮食等习惯，已经证实和脱发有直接的关系。这些习惯虽然不能直接改变体内激素水平，但是也会增加脱发量。如果小伙伴们可以戒烟戒酒，对于身体健康乃至稳定脱发，促进头发生长，是非常有帮助的。
雄性激素脱发治疗恢复主要在于激素水平调节，其他的调节维护主要是缓解和压制，从头皮环境和头皮健康下手，让脱发数量少一些、脱发到来的时间晚一些，但并不能彻底解决脱发问题。
像我们抽烟、喝酒、熬夜、不健康饮食等等习惯，已经证实和脱发有直接的关系。这些习惯虽然不能直接改变体内激素水平，但是也会增加脱发量。如果小伙伴们能控制甚至戒除，对于身体健康乃至稳定脱发，促进头发生长，都是有很大的好处的。
生活习惯无非是做个养生宝宝，清淡饮食可以让头发避免太油腻，也可以给头皮一个喘息的机会。
雄性激素脱发是一种皮肤方面的疾病，大部分是因为压力过大，饮食不规律导致内分泌失调引起的，所以当发现自己头发开始慢慢的脱落的时候，需要及时调整自己的生活习惯，尽量不要抽烟喝酒，烟和酒都会刺激头皮的毛细管，影响头发的生长，不要熬夜，尽量熬夜会导致内分泌失调，导致脱发，然后饮食以清淡为主，不要吃辛辣油腻的食物，平时多做运动，提高自己的身体素质，调整好自己的内分泌，内分泌控制好了，才能抑制雄性激素，这样才能有利于防止脱发。
男性朋友脱发跟生活中的压力过大是有关系的，压力过大导致身体里面的雄性激素失去平衡，所以会每天焦虑不安，晚上睡不好觉，觉得十分的疲劳，这样会加重脱发的，所以最好的方式是给自己减压，让自己心情尽量的放松，晚上的时候不要想太多的事情，提高自己的睡眠质量，多出去散散心、跑跑步，不让自己太过压抑，这样可以有效防止脱发。